En forme d'eau

Aquastep

Envie d’un cours complet, de travailler vos muscles tout en combinant cela à un entraînement cardio-vasculaire, lequel vous assure une perte calorique …. choisissez l’aquastep ! Il se pratique en eau peu profonde et propose une combinaison d’exercices à l’aide d’une plate-forme ventousée au fond d’une piscine appellée “step”.

Ce cours en musique est basé essentiellement sur son enchaînement de mouvements chorégraphiques simples, les exercices sont également rythmés. Ils contribuent à tonifier essentiellement le bas du corps, fessiers, mollets et les abdos. L’eau exerce une pression plus forte que l’air sur le corps et ses mouvements, ce qui entraîne à réduire la vitesse du mouvement.

L’Aqua Step constitue également un excellent moyen pour affiner sa silhouette. Il évacue le stress et permet de profiter des bienfaits du milieu aquatique.

Informations

  • Durée des cours : 45 minutes
  • Groupe de 6 à 7 personnes maximum
  • Cours encadrés par un professionnel diplômé
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