En forme d'eau

Pilates

La méthode Pilates est une méthode douce et intelligente  qui associe le renforcement musculaire (les chaines profondes du corps ), un assouplissement et un maintien corporel parfait .
Elle se pratique sur un  tapis avec l aide de différents accessoires .
 
Un cours complet est  basé sur les 6 principes du Pilates: Centrage, Contrôle, Respiration, Précision, Fluidité, concentration

Pourquoi faire du Pilates ?

  • Pour s’assouplir 
  • Se muscler en profondeur ( sollicitent les muscles abdominaux , fessiers , muscles du dos,..)
  • Se détendre au niveau de la tête ainsi que l’esprit ( lâcher prise, éliminer le stress  grâce à une technique de respiration)
  • Pour prévenir ou guérir de ses blessures

Informations

  • Niveau : de débutants à expérimentés 
  • Participantes : 12 pers max 
  • Durée : 45 min
  • Professeur : Marie ( professionnel diplômé)
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